做菜网 编辑：
不出家门也可尽享米其林星级菜品
| 西冷牛排2块（共320g） | 西兰花10g |
| 胡萝卜5g | 土豆1个 |
| 圣女果3个 | 蜜柑一瓣 |
| 火龙果5g | 猕猴桃5g |
| 酱汁：（黑椒汁 2汤匙 | 蚝油2汤匙 |
| 大蒜（末） 3颗 | 洋葱15g |
| 大蒜（拍蒜） 2颗 | 沙拉酱适量 |
| 千岛酱适量 | 泡椒香辣酱 适量 |
| 腌制：（橄榄油 2汤匙 | 盐） 约1汤匙 |
| 鸡汁约1/3汤匙 | 黄油20g |
步骤1
原材料大集合～～
步骤2
调理齐亮相：分别是蚝油、黑胡椒碎、沙拉酱、黑胡椒汁、橄榄油泡椒香辣酱、千岛酱
步骤3
一个土豆去皮洗净切片上锅蒸15分钟至软烂成泥加少许盐、黑胡椒碎、鸡汁调味拌匀做成鸡汁土豆泥
步骤4
牛排自然解冻，用干净纱布吸干血水，加盐、黑胡椒碎两面均匀涂抹，两面均匀涂抹橄榄油腌制30分钟入味
步骤5
西兰花切成小朵、胡萝卜洗净切成小细条
步骤6
猕猴桃、火龙果切0.5厘米丁，蜜柑去膜掰成小块、圣女果切成小片备用
步骤7
大蒜拍一下备用
步骤8
洋葱切细末、蒜切末
步骤9
净锅烧水加半小勺盐、橄榄油烧开下入西兰花、胡萝卜焯烫至断生捞出控水，加入少许白糖、橄榄油、鸡汁拌匀备用
步骤10
平底锅大火烧至冒烟用切下来的油边润一下锅加入橄榄油，下入牛排一面煎制1分钟翻面煎制一分钟，中间不要动以免汁水流失，加入拍蒜出香，两小块黄油分别放在牛排上，慢慢融化用勺子往牛排上舀油，约1分钟后把四周都煎一下封边，关火加盖焖30秒 开盖放在木板上包上锡纸醒肉约5分钟，将牛排均匀切条
步骤11
煎完牛排的锅不要洗，加入一小块黄油融化，加入切好的洋葱末、蒜末煸炒出香味，加入蚝油、黑椒汁小火炒匀炒香即可盛出备用
步骤12
取干净牛排盘，先将鸡汁土豆泥抹在盘中，摆入切好的牛排，在牛排上淋上黑椒汁，在牛排周围摆上调好味的时蔬、切好的鲜果，挤上沙拉酱、千岛酱、淋上泡椒香辣酱即可1、牛排一定不要用水洗，不要泡水解冻 2、煎制牛排锅要热，不要来回翻面 3、煎制时间要把握准确，3-5分熟即可
