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我选用挪威北极鳕鱼，肉质饱满，鲜嫩多汁，和沙拉蔬菜很搭，家中孩子特别喜欢。
参与活动:
#挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#
| 挪威北极鳕鱼 1块 | 混合沙拉蔬菜 50克 |
| 橄榄油 10克 | 海盐黑胡椒粒 适量 |
步骤1
食材准备（混合沙拉蔬菜，青红黄小番茄对半切开，摆放在料理盒里）
步骤2
挪威北极鳕鱼平铺在厨房用纸
步骤3
厨房用纸吸干挪威北极鳕鱼的水分
步骤4
橄榄油淋在挪威北极鳕鱼
步骤5
给挪威北极鳕鱼按摩一下，让橄榄油渗入鱼块
步骤6
撒上海盐黑胡椒粒
步骤7
再次给挪威北极鳕鱼按摩，让海盐黑胡椒粒包裹着鱼块
步骤8
迷迭香放在挪威北极鳕鱼上，腌制15分钟
步骤9
挪威北极鳕鱼放入平底锅
步骤10
挪威北极鳕鱼煎至金黄焦黄即可出锅
步骤11
将煎好的那挪威北极鳕鱼块切小块放入料理盒中
步骤12
成品
步骤13
鲜嫩多汁的挪威北极鳕鱼，味道超赞挪威北极鳕鱼用橄榄油、海盐黑胡椒粒，迷迭香腌制15分钟，放入平底锅煎至焦黄，切小块放入混合沙拉蔬菜即可。
