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早上来顿轻食早餐,水果和蔬菜提供了丰富的维生素C、E等多种维生素和植物纤维,还“贡献”了酸甜的口感,抹茶味的格兰诺拉什锦麦片,内含多种干果、果干,还有燕麦片,丰富的矿物的主要碳水也齐备了。蛋白质的主要来源就是这块圣宝兰奶酪,别看量不大,却是浓缩的精华。圣宝兰奶酪 Saint Paulin,是历史悠久的法国奶酪,由诺曼底地区修道士首创,屡获法国巴黎农业大赛奖项。圣宝兰奶酪有着橙黄色水洗表皮,内芯如黄油般柔滑坚实,风味柔和,奶香浓郁,后味中有一丝淡淡的苦味,带有黄油、坚果的香味,风格百搭,可盐可甜。
参与活动:
#法酪芝香,开启早餐新风尚,参与奶酪挑战赛赢好礼#
圣宝兰奶酪 1块 | 西红柿 半个 |
橘子 1个 | 生菜叶 4片 |
抹茶味格兰诺拉麦片 1盘 | 轻食减盐蛋黄酱 适量 |
步骤1
备料步骤2
圣宝兰奶酪切块步骤3
生菜切大块步骤4
西红柿切块,橘子对半切步骤5
蔬菜入盘,挤上减盐蛋黄酱步骤6
抹茶味的格兰诺拉麦片一盘,内有椰子脆片、果干、腰果、榛子、甘蓝片、燕麦片等步骤7
麦片入盘,摆放橘子、奶酪块步骤8
酸甜的西红柿很开胃步骤9
多种坚果和果干、还有椰子脆片、甘蓝片、燕麦片等,提供多种矿物质和食用的乐趣步骤10
奶酪细腻醇香,为机体提供了蛋白质蔬菜水果品种不限,尽量丰富些,同时兼顾营养和美味,碳水、蛋白质等都不要少,这样才能满足一上午的机体所需,同时还不会有增重的负担。