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蛋皮烧菜汤 家常美味 营养满分

做菜网 编辑:

蛋皮烧菜汤,一道简单又美味的家常菜,深受广大食客的喜爱。这道菜以蛋皮为主要食材,搭配各种蔬菜,营养丰富,口感鲜美。下面,就让我为大家详细介绍一下这道蛋皮烧菜汤的制作方法。

准备好所需的食材。蛋皮烧菜汤的主要食材有鸡蛋、青菜、豆腐、木耳、胡萝卜等。这些食材在蛋皮烧菜汤的制作过程中,各自发挥着重要的作用。鸡蛋提供蛋皮,青菜、豆腐、木耳等蔬菜则丰富了汤的营养价值。

接下来,我们来制作蛋皮。将鸡蛋打入碗中,加入适量的盐,搅拌均匀。锅中倒入适量的油,油热后倒入鸡蛋液,待鸡蛋液凝固后,用铲子轻轻翻面,煎至两面金黄,取出备用。

然后,将青菜、豆腐、木耳、胡萝卜等蔬菜洗净,切成适当大小的块状。锅中加入适量的水,放入切好的蔬菜,大火烧开后转小火煮5分钟,使蔬菜熟透。

将煎好的蛋皮切成细丝,放入汤中。加入适量的盐、鸡精、胡椒粉等调味料,搅拌均匀。继续煮2分钟,使蛋皮充分吸收蔬菜的鲜味。

撒上葱花、香菜等提香,即可出锅。这道蛋皮烧菜汤色泽鲜艳,口感鲜美,营养丰富,是一道非常适合家庭聚餐的菜肴。

在制作蛋皮烧菜汤的过程中,还有一些小技巧需要注意。煎蛋皮时火不宜太大,以免煎糊。蔬菜的切法要均匀,以便煮熟。调味料可以根据个人口味适量添加。

蛋皮烧菜汤不仅是一道美味的家常菜,还具有很高的营养价值。鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素等营养成分,有助于增强体质。青菜、豆腐、木耳等蔬菜富含膳食纤维、矿物质、维生素等,有助于促进消化、降低血脂、预防心血管疾病等。

蛋皮烧菜汤是一道简单易做、营养丰富、口感鲜美的家常菜。在忙碌的生活中,不妨为自己和家人做上一碗美味的蛋皮烧菜汤,享受美食带来的快乐。

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